レモンバーベナ（ベルベーヌ）【ハーブティー】 レモンバーベナは高さ90～120cmの半耐寒性低木です。別名「香水木（コウスイボク）」「ベルべーヌ」と呼ばれていて、良い香りがします。フランスでは「ベルべーヌ」の名で知られています。 レモンバーベナティーの主な作用 健胃、消化促進、鎮静、鎮痛、抗炎症、抗菌 レモンバーベナテ...

ラズベリーリーフ【ハーブティー】 ラズベリーリーフは、「フランボワーズ」の名前で知られています。甘酸っぱい味で、果実はジャムやお菓子の材料に利用されています。お茶は葉が用いられています。ヨーロッパでは、「妊婦のハーブティー」と呼ばれていて、出産前後に役立つハーブティーといわれています。 ラズベリーリーフの主な作用 鎮静...

肩こりや、腰痛を持っていると感じている人の割合は、どの位だと思いますか？なんと、肩こりは40％、腰痛は20％弱、そして、肩こりと腰痛の両方を持っていると感じている人は、40％以上にもなります。（出典元は下記のリンクになります）【調査結果】 肩こり腰痛どちらを持ってる？ それでは、肩こり、腰痛に作用する ハーブティーを見...

ローズヒップ【ハーブティー】 ローズヒップは、レモンの20～40倍のビタミンCを含んでいます。形が手榴弾に似ていることから「ビタミンCの爆弾」の名前でも知られています。ストレスなどで消耗したビタミンCを補給したり、肌の細胞を酸化から守る働きをして、シミの予防に役立つなど、美肌にも良いハーブティーになります。 ローズヒッ...

ラベンター【ハーブティー】 ここでのラベンダーは、真正ラベンター（ラベンター・アングスティフォリア）のことをいいます。緊張や不安感を緩和させる働きをするラベンダーは、安眠に導くハーブティーです。 ラベンターティーの主な作用 鎮静、鎮痛、鎮痙、殺菌、血圧降下 ラベンダーティーの効能 緊張や不安感を緩和させ、安眠に導きます...

レモングラス【ハーブティー】 レモングラスは、消化促進を助けるといわれています。食後に飲むのにおすすめです。 レモングラスティーの主な作用 殺菌、抗菌、抗真菌、駆風、血行促進※駆風作用とは、腸にたまっているガスを排出する作用のことをいいます。 レモングラスティーの効能 血行促進作用があり、肩こりや冷えの緩和に働きかけま...

リンデン【ハーブティー】 リンデンは高さ10～30ｍ程になる落葉高木です。花や苞葉、木片など、あらゆる部位が利用されています。ヨーロッパの植物療法では古くから、不眠や風邪などに利用されてきました。 リンデンティーの主な作用 鎮静、鎮痙、抗酸化、発汗 リンデンティーの効能 風邪や咳に作用します。、鼻や喉の炎症に働きかけま...

エルダーフラワー【ハーブティー】 エルダーフラワーは歴史的なハーブで、ヨーロッパでは「田舎の薬箱」と呼ばれていました。 エルダーフラワーティーの主な作用 抗アレルギー、抗炎症、抗ウイルス、発汗、去痰、利尿 エルダーフラワーティーの効能 風邪やインフルエンザの初期症状や、花粉症の症状に働きかけます。 エルダーフラワーティ...

管理人が読んでおすすめの本を紹介しています。 『現場で実践されている、心と身体のアロマケア　介護に役立つアロマセラピーの教科書』（著：櫻井かづみ ／ BABジャパン） 本書は、介護施設で、アロマテラピーを使用したボランティア活動を行ってみたい方や、介護施設のスタッフが、アロマケアを取り入れるときに役立つ本です。 (fu...

管理人が読んでおすすめの本を紹介しています。 『シンプルスキンケア』（著：前田京子 ／ 飛鳥新社） はじめは、管理人がなにげなく手にとり、図書館から借りた本でしたが、内容があまりにも良かったため、なんと購入しました！　今は手元にあります。 著者は、他にも『 お風呂の愉しみ 』などを執筆されています。 (function...

無印良品で人気のある、携帯できるポータブルアロマディフューザーの紹介をします。持ち運びできるポーチもついていて、本当に携帯に便利です。はじめは使い方が分かりにくいと思うので、解説してみました。それでは見ていきましょう～。 【無印良品】ポータブルアロマディフューザー ポータブルアロマディフューザーです。サイズは手のひらサ...