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レモングラス【ハーブティー】
レモングラスは、消化促進を助けるといわれています。食後に飲むのにおすすめです。
レモングラスティーの主な作用
殺菌、抗菌、抗真菌、駆風、血行促進
※駆風作用とは、腸にたまっているガスを排出する作用のことをいいます。
レモングラスティーの効能
血行促進作用があり、肩こりや冷えの緩和に働きかけます。レモンの爽やかな香りがするため、リフレッシュ効果もあります。
レモングラスティーの注意事項
妊娠中は控えましょう。
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ペパーミント【ハーブティー】
へパーミントはスッーとした香りがするハーブです。よく飲まれているハーブティで、料理にも使用されるなど幅広く用いられています。
ペパーミントティーの主な作用
健胃、抗菌、抗真菌、抗ウイルス、鎮痛
ペパーミントティーの効能
吐き気を緩和する働きをします。消化促進にも役立ちます。花粉症の緩和にも作用します。
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レモンバーム【ハーブティ】
レモンバームは別名で「メリッサ」と呼ばれています。精油としても流通しています。レモンバーム（メリッサ）は、とても高価な精油になります。
ハーブティーはレモンの香りがして、気分をすっきりとさせてくれます。
レモンバームティーの主な作用
鎮静、消化促進、発汗、利尿、抗ウイルス
レモンバームティーの効能
神経を落ち着かせて、不安感や緊張感を緩和させてくれます。消化を助ける働きをします。
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ジャーマンカモミール【ハーブティー】
ジャーマンカモミールに含まれる「カマズレン」という成分が炎症を抑える働きをします。安眠にも役立つハーブです。
ジャーマンカモミールティーの主な作用
健胃、抗炎症、抗アレルギー、鎮静、抗菌、抗真菌、抗ヒスタミン
ジャーマンカモミールティーの効能
消化促進を助けます。リラックス作用があり安眠に導きます。
ジャーマンカモミールティーの注意事項
妊娠中は控えめにしましょう。キク科アレルギーの方は控えてください。
ジャーマンカモミールティー
ジンジャー【ハーブティー】
別名で「ショウガ」と呼ばれています。日本人にもお馴染みのハーブです。
ジンジャーティーの主な作用
殺菌、健胃、食欲増進、血行促進、発汗
ジンジャーティーの効能
消化促進に働きかけます。夏バテや疲労回復に役立ちます。
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まとめ
胃腸にやさしい、消化促進に役立つハーブティーを紹介しました。
「どのようにハーブティーを入れて飲んだらいいのか」という疑問がわく方もいますよね。
ハーブティーには様々な入れ方があります。ハーブを抽出して、入れる過程を楽しむ飲み方や、ティーパックなどで手軽に飲む方法もあります。
状況に合わせて入れ方を選んで、ハーブティーを飲む機会を増やしてみてください。
ハーブティーの入れ方・飲み方はこちらから
⇒ https://aroma-mary.com/simple-herbs-tea/
