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ローズヒップ【ハーブティー】
ローズヒップは、レモンの20～40倍のビタミンCを含んでいます。
形が手榴弾に似ていることから「ビタミンCの爆弾」の名前でも知られています。
ストレスなどで消耗したビタミンCを補給したり、肌の細胞を酸化から守る働きをして、シミの予防に役立つなど、美肌にも良いハーブティーになります。
ローズヒップの主な作用
抗酸化、緩下
ローズヒップの効能
ストレスや炎症により消耗したビタミンCを補給します。インフルエンザなどの感染症の予防に働きかけます。便秘にも良いとされています。
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ハイビスカス【ハーブティー】
ハイビスカスは、クエン酸やミネラルを含み、運動後の肉体疲労を回復させる働きがあります。ハイビスカスティーは酸味が強いため、ローズヒップとのブレンドがおすすめです。
ハイビスカスティーの主な作用
代謝促進、消化促進、緩下、利尿
ハイビスカスティーの効能
肉体疲労の回復に働きかけます。美肌にも良いとされています。
ローズヒップとのブレンドは、酸味の緩和やストレス対策としておすすめです。
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マテ【ハーブティ】
マテ茶は、ビタミンB群、ナイアシン、カルシウム、鉄分などを含み「飲むサラダ」とも呼ばれています。コーヒーやお茶（緑茶、紅茶）とともに世界三大飲料のひとつです。
マテ茶の主な作用
抗酸化、代謝促進、血行促進
マテ茶の効能
疲労回復やダイエット、便秘に働きかけます。ビタミンの補給にも良いお茶です。
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まとめ
疲労回復におすすめのハーブティーを紹介しました。
「どのようにハーブティーを入れて飲んだらいいのか」という疑問がわく方もいますよね。
ハーブティーには様々な入れ方があります。ハーブを抽出して、入れる過程を楽しむ飲み方や、ティーパックなどで手軽に飲む方法もあります。
状況に合わせて入れ方を選んで、ハーブティーを飲む機会を増やしてみてください。
ハーブティーの入れ方・飲み方はこちらから
⇒ https://aroma-mary.com/simple-herbs-tea/
